宝宝什么时候吃盐

宝宝一般建议1岁以后再开始少量添加食盐。过早摄入食盐可能增加肾脏负担，影响健康发育。

1岁以内婴儿的肾脏功能尚未发育完善，对钠的排泄能力有限。母乳或配方奶中的钠含量已能满足婴儿需求，无须额外补充。过早添加食盐可能导致血钠浓度升高，增加肾脏代谢负担，甚至影响钙质吸收。6个月后添加辅食时，食物中的天然钠含量已能满足需求，无须刻意加盐。1-3岁幼儿每日钠摄入量应控制在700毫克以内，相当于不到2克食盐。家长可通过天然食材如海产品、乳制品等补充钠元素，避免依赖食盐调味。烹饪时可选择后放盐、少放盐的方式，培养孩子清淡口味。

家长需注意观察孩子对食盐的适应情况。如出现异常口渴、尿量减少、眼睑浮肿等症状，应及时就医检查。日常饮食中避免给孩子食用腌制食品、加工食品等高盐食物。培养健康饮食习惯应从婴幼儿期开始，减少未来高血压等慢性病的发生概率。