输血多久后才是自己血

输血后血液完全代谢更新一般需要4-8周，具体时间与输血量、个体代谢速度等因素有关。

人体血液代谢遵循自然生理周期，红细胞平均寿命为120天。输入的外源性血液会与自身血液混合循环，通过脾脏等器官逐步代谢。少量输血如200-400毫升时，外源红细胞通常在4-6周被更替。大量输血超过800毫升时，可能需要6-8周完成代谢。血液中的血浆成分代谢更快，水分和电解质在数小时内即可平衡，白蛋白等蛋白质约2-3周更新。造血功能正常者，骨髓会持续生成新细胞加速代谢过程。输血后建议定期复查血常规，监测血红蛋白和红细胞压积变化。

输血后需保持均衡饮食，适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，帮助造血功能恢复。避免剧烈运动1-2周，防止血管内皮损伤。注意观察有无皮肤瘀斑、乏力等异常，出现发热或尿液颜色加深应及时就医。输血后6个月内不宜献血，确保自身血液系统完全重建。