饮酒对高血压的影响

饮酒对高血压的影响通常是负面的，长期或过量饮酒会导致血压升高并增加心血管疾病风险，而少量饮酒对血压的影响尚不明确且个体差异较大。

长期过量饮酒是导致高血压的明确危险因素。酒精进入人体后会引起交感神经系统兴奋，促使心率加快、心输出量增加，同时可能刺激肾素-血管紧张素-醛固酮系统，导致血管收缩、水钠潴留，从而使血压上升。这种血压升高通常是持续性的，会增加罹患原发性高血压的概率。对于已经确诊的高血压患者，过量饮酒会干扰降压药物的疗效，使血压控制变得困难，并显著提升发生脑卒中、心肌梗死等心脑血管事件的风险。从预防角度出发，限制饮酒是高血压非药物治疗的重要环节。

少量饮酒对血压的影响则较为复杂且存在争议。有部分观察性研究提示，与不饮酒者相比，每日饮用极少量酒例如红酒可能对心血管有某种保护作用，但这并非定论，且这种潜在益处远不能抵消过量饮酒带来的巨大危害。更重要的是，个体对酒精的反应差异很大，少量饮酒对某些人的血压可能无明显影响，但对另一些人仍可能引起血压波动。酒精的成瘾性也使得“少量”难以长期维持，容易发展为过量饮酒。从公共健康和安全角度，通常不建议任何人通过饮酒来预防心血管疾病或控制血压。

高血压患者应严格限制酒精摄入，男性每日酒精摄入量不宜超过25克，女性不宜超过15克，最好能够戒酒。日常应注意低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果和全谷物，保持规律的中等强度有氧运动，维持健康体重，并学会管理压力、保证充足睡眠。必须遵医嘱规律服用降压药物，定期监测血压，切勿自行调整药量或听信偏方。若血压控制不理想或出现头晕、头痛、心悸等不适，应及时就医复查。