跟腱炎和腱鞘炎是一回事吗

跟腱炎和腱鞘炎不是一回事，两者是发生在不同部位、不同结构的炎症性疾病。跟腱炎是跟腱及其周围组织的炎症，腱鞘炎是肌腱鞘膜的炎症。

跟腱炎主要发生在足跟后方的跟腱区域，常见于运动过度或突然增加运动量的人群，表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。腱鞘炎可发生在手腕、手指、足踝等多个部位，多因重复性动作或劳损导致，典型症状包括关节活动时弹响、疼痛及局部压痛。

跟腱炎的病理基础是跟腱纤维的微损伤和退化，长期未治疗可能发展为跟腱断裂。腱鞘炎的病理改变集中在肌腱鞘膜充血增厚，严重时可能引发腱鞘狭窄。两者的发病机制、解剖位置及高危人群均有明显差异。

预防跟腱炎需注意运动前充分热身，避免突然增加运动强度，选择缓冲性好的运动鞋，运动后及时冰敷跟腱区域。预防腱鞘炎应减少重复性手部动作，工作时保持正确姿势，必要时使用护具分担压力。若出现持续疼痛或功能障碍，建议尽早就医评估，通过超声或MRI明确诊断后，可采取物理治疗、药物注射或手术等针对性干预措施。日常可进行适度拉伸训练增强肌腱柔韧性，但需避免过度负荷。