体育生拉伤了怎么快速恢复

体育生拉伤了一般可以通过冰敷、制动、按摩、外用药物、口服药物等方式快速恢复。

1.冰敷：局部出现拉伤时，在24小时内通常可以适当对患处进行冰敷，能够起到镇痛的作用，同时可避免局部的损伤加重，能够促进身体恢复。

2.制动：出现上述情况时，一般存在局部灼热、活动不畅等症状。此时应适当制动，避免受损的组织受到过多牵拉、压迫，对局部组织的恢复有一定好处。

3.按摩：若上述情况导致患处存在明显的瘀血，同时有局部麻木的情况，一般可以遵医嘱进行按摩，可有效缓解不适症状，让身体尽快恢复。

4.外用药物：局部有拉伤的情况时，通常会导致红肿、胀痛等症状。建议在医生指导下外用活血止痛膏、消肿止痛酊等药物进行改善，可促进症状好转。

5.口服药物：如果患处长期存在钝痛、放射性疼痛等症状，通常也可以遵医嘱口服相关药物进行缓解，比如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等。

日常需注意适当调整运动的强度，避免二次受伤。如果出现不适症状，需及时寻求医生的帮助。