14岁是儿童吗

14岁不属于儿童范畴，根据世界卫生组织标准，儿童指0-12岁人群，13-19岁为青少年阶段。

医学上对年龄阶段的划分有明确标准，新生儿期为出生至28天，婴儿期为29天至1岁，幼儿期为1-3岁，学龄前期为3-6岁，学龄期为6-12岁。12岁后进入青春期，13-19岁属于青少年阶段。14岁正处于身体快速发育期，第二性征开始显现，心理认知能力接近成人水平。这个阶段需要关注骨骼发育、营养均衡及心理健康，建议保证每日500毫升牛奶或等量乳制品摄入，每周进行3-5次中等强度运动，保持8-10小时睡眠。家长应定期监测身高体重变化，注意脊柱侧弯等发育问题筛查。

对于14岁青少年，建议建立规律作息时间表，控制电子屏幕使用时长在每天2小时内，增加户外活动时间，膳食中适当增加富含锌的海产品、动物肝脏等食物，避免高糖高脂饮食，学习压力较大时可进行正念训练或深呼吸练习，若出现持续情绪低落、食欲改变等表现应及时寻求心理辅导支持。