14岁来月经正常吗

14岁来月经属于正常现象。女性初潮年龄通常在10-16岁之间，受遗传、营养、环境等多因素影响。

女性青春期发育存在个体差异，初潮时间与遗传因素密切相关，若母亲初潮年龄较晚，女儿也可能出现类似情况。体重和体脂率是重要影响因素，当体脂率达到一定水平时，下丘脑-垂体-卵巢轴才会启动月经周期。地域气候也会对初潮年龄产生作用，寒冷地区女孩初潮可能相对延迟。心理压力过大可能干扰内分泌系统，导致月经初潮推迟。某些慢性疾病如甲状腺功能异常、糖尿病等内分泌疾病，或营养不良、过度运动等情况，均可能影响初潮时间。

家长应关注青春期女孩的生理健康，保证均衡饮食摄入足够蛋白质、铁元素和维生素，避免过度节食或剧烈运动。建立规律的作息时间，每天保持7-9小时睡眠。记录月经周期情况，包括经期长度、出血量和伴随症状。若16岁后仍无月经来潮，或初潮后月经周期长期不规律，建议及时就医检查。日常可选择棉质透气内裤，经期注意保暖避免受凉，适当进行散步等轻度运动帮助缓解不适。