喝金银花茶有什么好处和坏处

喝金银花茶有助于清热解毒、缓解咽喉肿痛，但过量饮用可能引起胃肠不适或低血糖反应。金银花茶的主要功效包括抗病毒、抗菌、消炎等，适合风热感冒初期饮用。

金银花茶含有绿原酸、木犀草苷等活性成分，能抑制流感病毒和细菌繁殖，对咽喉炎、扁桃体炎有辅助缓解作用。其凉血解毒特性可改善皮肤疖肿或痤疮，夏季饮用还能预防暑热头晕。体质虚寒者长期饮用可能加重手脚冰凉症状，空腹饮用易引发胃部隐痛或腹泻。糖尿病患者需警惕金银花茶与降糖药的协同作用导致血糖过低，孕妇及经期女性应减少饮用避免子宫收缩。

建议每日金银花茶饮用量控制在5-10克干花，搭配枸杞或红枣可中和寒性。饮用后出现腹痛需立即停用，风热症状缓解后应转为菊花茶等温和饮品。储存时需密封防潮避免有效成分挥发，隔夜茶汤因氧化作用不宜再饮。特殊人群饮用前建议咨询中医师，配合规律作息和维生素C摄入可增强免疫调节效果。