孕妇恶心头晕怎么办

孕妇恶心头晕可通过调整饮食、补充水分、保持休息、心理调节、药物治疗等方式缓解。孕妇恶心头晕通常由激素变化、低血糖、贫血、体位性低血压、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

孕妇应少食多餐，避免空腹，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥等。避免油腻、辛辣、气味强烈的食物刺激胃肠。餐间可适量进食坚果、水果等健康零食维持血糖稳定。

2、补充水分

每日饮水1500-2000毫升，少量多次饮用。可添加柠檬片或生姜片改善口感，生姜具有止呕作用。脱水会加重头晕症状，需避免长时间不饮水。

3、保持休息

保证每日8-10小时睡眠，午间可短时休息。起床时动作缓慢，避免突然起身导致体位性低血压。适当进行散步等轻度活动促进血液循环。

4、心理调节

焦虑情绪可能加重孕吐反应，可通过冥想、音乐疗法等方式放松。家人应给予情感支持，帮助分担家务压力。严重焦虑时可寻求专业心理咨询。

5、药物治疗

妊娠剧吐需在医生指导下使用维生素B6片、甲氧氯普胺片、昂丹司琼片等止吐药物。贫血孕妇需补充多糖铁复合物胶囊或琥珀酸亚铁片。所有药物使用须严格遵医嘱。

孕妇日常应穿着宽松衣物避免压迫腹部，室内保持空气流通，远离油烟等刺激性气味。记录恶心头晕发作时间与诱因有助于医生判断。若出现持续呕吐、意识模糊、视物旋转等严重症状，或体重一周下降超过5%，需立即就医排除妊娠期高血压疾病等并发症。定期产检监测血压、尿蛋白及胎儿发育情况，必要时进行血常规、电解质等实验室检查。