气血不足是什么导致的

气血不足可能由先天禀赋不足、过度劳累、饮食失调、慢性失血、久病体虚等原因引起，表现为面色苍白、乏力、心悸等症状。

1、先天禀赋不足

部分人群因父母体质偏弱或孕期调养不当，导致先天精气亏虚。这类体质者常伴随发育迟缓、免疫力低下，可通过规律作息、艾灸关元穴等温和调理，避免剧烈耗气运动。

2、过度劳累

长期超负荷工作或思虑过度会暗耗气血，多见于脑力劳动者。典型症状包括头晕目眩、注意力不集中，建议每日保证7小时睡眠，配合八段锦等舒缓运动。

3、饮食失调

长期节食或偏嗜生冷会损伤脾胃功能，影响气血生化。常见脘腹胀满、食欲不振，需增加山药、红枣等健脾食材，避免空腹饮用绿茶等寒凉饮品。

4、慢性失血

月经过多、消化道出血等慢性失血会直接耗伤营血。患者多见唇甲淡白、月经量少色淡，需排查子宫肌瘤等原发病，必要时遵医嘱服用复方阿胶浆等补血制剂。

5、久病体虚

慢性肾病、肿瘤等消耗性疾病会导致气血两虚。多伴有低热盗汗、肢体浮肿等症状，治疗需配合参芪扶正注射液等扶正固本药物，同时控制原发病进展。

气血不足者日常可食用猪肝菠菜粥、当归生姜羊肉汤等药膳，避免熬夜和情绪激动，冬季注意腰腹部保暖，适度练习太极拳等柔缓运动以促进气血运行，若症状持续加重或出现晕厥等严重表现，应及时至中医科进行脉诊和体质辨识。