腱鞘炎好发哪些部位

腱鞘炎好发于手腕部、手指、拇指、肘部和足踝部。腱鞘炎是肌腱周围鞘膜的炎症反应，主要由重复性动作、外伤或慢性劳损引起，常见于频繁使用手部或足部的人群。

1、手腕部

手腕部腱鞘炎最常见的是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，表现为手腕桡侧疼痛和活动受限。可能与长期重复手腕动作有关，如打字、使用鼠标或拧毛巾。通常伴随局部肿胀和压痛，严重时可能出现弹响感。治疗包括休息制动、热敷或冷敷，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、布洛芬缓释胶囊等药物缓解症状。

2、手指

手指腱鞘炎多发生在掌指关节处，常见于中指和无名指。可能与频繁抓握动作有关，如长时间使用剪刀或乐器演奏。症状包括手指屈伸困难、晨僵和关节弹响。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物，慢性期需配合手指伸展训练。

3、拇指

拇指腱鞘炎又称妈妈手，好发于拇指基底处。常见于哺乳期妇女或需要反复捏取物品的人群。症状表现为拇指活动时疼痛，可能放射至前臂。治疗建议减少拇指使用频率，佩戴支具固定，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏或局部注射治疗。

4、肘部

肘部腱鞘炎多见于肱骨外上髁处，俗称网球肘。与反复伸腕动作相关，如打球、拧螺丝等。症状为肘关节外侧疼痛，握力下降。急性期可冰敷缓解，遵医嘱使用依托考昔片，慢性期需进行前臂肌肉拉伸训练。

5、足踝部

足踝部腱鞘炎常发生在跟腱或足背肌腱处。多见于跑步爱好者或穿不合脚鞋子的人群。表现为行走时足踝疼痛、局部压痛和肿胀。建议更换宽松鞋子，减少跑跳运动，遵医嘱使用酮洛芬凝胶或进行物理治疗。

预防腱鞘炎需注意劳逸结合，避免单一动作长时间重复进行。工作时保持正确姿势，适当进行关节放松活动。出现持续疼痛或活动障碍应及时就医，避免自行使用药物或按摩。日常可进行温和的关节伸展运动，增强肌腱柔韧性，使用工具时选择符合人体工学的设计。