腰疼腿酸疼怎么回事

腰疼腿酸疼可能由腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松、梨状肌综合征、下肢血管病变等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是导致腰腿疼痛的常见原因，多因长期负重或急性损伤导致椎间盘纤维环破裂。典型表现为腰痛放射至单侧下肢，咳嗽时加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合牵引治疗。

2、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累会导致腰部肌肉慢性损伤，表现为腰部钝痛伴酸胀感，活动后减轻。建议热敷配合按摩，避免久坐久站，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。

3、骨质疏松

中老年人因骨量流失可能出现脊椎压缩性骨折，引发持续性腰背痛并向腿部放射。需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物，同时进行阳光照射和平衡训练。

4、梨状肌综合征

梨状肌压迫坐骨神经会引起臀部深部疼痛并向大腿后侧放射，翘二郎腿时加重。可通过局部注射利多卡因注射液缓解，配合髋关节外展锻炼改善症状。

5、下肢血管病变

动脉硬化或静脉曲张可能导致下肢血液循环障碍，表现为行走后腿酸胀疼痛。需进行血管超声检查，使用迈之灵片改善静脉回流，严重者需血管介入治疗。

日常应注意保持正确坐姿，避免搬运重物，睡眠选择硬板床。每周进行3-5次游泳或瑜伽等低冲击运动，加强核心肌群锻炼。饮食中增加牛奶、豆制品等含钙食物，控制体重减轻腰椎负担。若疼痛持续超过两周或出现下肢麻木无力，应及时到骨科或疼痛科就诊。