月经期可以吃阿胶吗

月经期一般可以吃阿胶，但需根据体质和月经情况调整食用量。阿胶具有补血滋阴功效，适合气血虚弱者，但月经量过多或体质偏热者应谨慎。

阿胶由驴皮熬制而成，主要含胶原蛋白、氨基酸及微量元素，能促进血红蛋白合成，改善经期失血导致的乏力、头晕。传统医学认为其性平味甘，归肺肝肾经，尤其适合经后血虚调理。现代研究显示阿胶多糖可调节免疫功能，但需注意其滋腻特性可能影响消化功能。

部分女性经期服用阿胶可能出现经量增多、经期延长等情况，这与阿胶的活血作用有关。子宫内膜异位症、子宫肌瘤患者及经血颜色鲜红、质地黏稠者更需控制摄入量。过敏体质者首次食用应观察是否出现皮肤瘙痒、胃肠不适等反应。

建议经期食用阿胶前咨询中医师辨证体质，每日用量不超过10克，可搭配陈皮水缓解滋腻感。经期注意保暖避免受凉，保持外阴清洁勤换卫生巾，饮食宜清淡温补，禁食生冷辛辣。若出现严重腹痛或经量异常增多，应立即停用并就医检查。平时可练习温和的瑜伽动作帮助盆腔血液循环，经后三天开始食用阿胶效果更佳。