肩膀酸痛特别不舒服怎么了

肩膀酸痛特别不舒服可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等因素有关。通常表现为局部疼痛、活动受限、僵硬感等症状。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致肌肉劳损。患者可能出现酸痛、紧绷感，尤其在活动后加重。建议适当休息，避免重复性动作，可通过热敷缓解症状。

2、肩周炎

肩周炎是肩关节周围软组织发生的无菌性炎症，可能与年龄增长、外伤等因素有关。典型症状包括夜间痛、主动与被动活动均受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，配合康复锻炼。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能引起放射性肩部疼痛，常伴有颈部僵硬、上肢麻木。发病与椎间盘退变、长期低头有关。可尝试颈椎牵引治疗，使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经。

4、肩袖损伤

肩袖肌腱撕裂多由外伤或慢性磨损导致，表现为抬臂困难、特定角度疼痛。急性期需制动，严重者需关节镜手术修复。可短期使用洛索洛芬钠片消炎镇痛。

5、钙化性肌腱炎

肌腱内钙盐沉积引发炎症反应，突发剧烈疼痛是特征表现。超声检查可确诊，急性期需穿刺冲洗治疗，慢性期可用依托考昔片控制炎症。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧肩膀长期负重，睡眠时选择合适高度的枕头。可进行肩关节环绕、爬墙等温和锻炼增强肌肉力量，若疼痛持续超过两周或出现手臂麻木、无力等症状，建议及时至骨科或康复科就诊，通过X光、MRI等检查明确病因后针对性治疗。饮食上可适量增加富含维生素D和钙的食物如牛奶、鱼类，有助于骨骼肌肉健康。