腰突微创后恢复期多久

腰突微创后恢复期一般为1-3个月，具体时间与手术方式、术后护理及个体差异有关。

腰椎间盘突出微创手术后的恢复过程可分为三个阶段。术后1-2周为急性期，此时手术创口尚未完全愈合，需严格卧床休息，避免久坐或弯腰动作，可佩戴腰围保护。术后2-6周为功能恢复期，在医生指导下逐步开始腰背肌锻炼，如五点支撑法、臀桥训练等，但需避免剧烈运动。术后6-12周为巩固期，多数患者可恢复轻体力工作，但仍需注意保持正确坐姿，避免提重物。恢复期间若出现下肢麻木加重或发热等症状应及时复诊。微创手术创伤较小，但椎间盘修复需要时间，过早负重可能影响手术效果。

术后恢复期间应保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素促进组织修复；睡眠时选择硬板床，可在膝下垫软枕减轻腰椎压力；避免长时间保持同一姿势，每1小时起身活动5分钟；康复锻炼需循序渐进，从每天10分钟开始逐渐增加至30分钟；定期复查核磁共振观察椎间盘恢复情况，术后3个月内禁止进行羽毛球、高尔夫等扭转腰椎的运动。若恢复顺利，3个月后可逐步恢复游泳、慢跑等低冲击运动。