孕妇脚扭伤了怎么办

孕妇脚扭伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。脚扭伤通常由外力作用、关节稳定性下降、肌肉力量不足、韧带松弛、地面湿滑等原因引起。

1、休息制动

脚扭伤后应立即停止活动，避免患肢负重。孕妇可选择坐位或卧位，用软垫支撑脚踝。持续制动24-48小时能减少局部出血和肿胀，促进韧带修复。若疼痛持续超过3天或无法行走，需及时就医排除骨折。

2、冷敷处理

扭伤后48小时可用毛巾包裹冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，但需避免冻伤皮肤。孕妇禁止将冰袋直接接触腹部，冷敷部位仅限于踝关节周围。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿方向缠绕，压力需均匀适度，以不影响血液循环为度。包扎可限制关节过度活动，减轻组织渗出。夜间睡眠时需解除绷带，避免影响胎儿供血。若出现肢体麻木或皮肤发紫应立即松解。

4、抬高患肢

平卧时将受伤脚踝垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。可与冷敷同步进行，每日累计抬高3-4小时。孕期子宫增大会影响下肢静脉回流，抬高患肢还能预防深静脉血栓形成。

5、药物治疗

孕妇应在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、氟比洛芬凝胶贴膏、迈之灵片等药物进行治疗。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。

孕妇脚扭伤后应选择平底防滑鞋，避免长时间站立。日常饮食可增加牛奶、鸡蛋等富含钙质的食物，帮助韧带修复。睡眠时采取左侧卧位改善下肢血液循环。若出现阴道流血、规律宫缩等异常情况，需立即终止处理并就医。