妊娠期高血压的饮食禁忌有哪些

妊娠期高血压患者需避免高盐、高脂、高糖及刺激性食物，主要包括腌制食品、动物内脏、酒精饮料、浓茶咖啡等。合理饮食有助于控制血压，减少母婴并发症风险。

1、高盐食物

妊娠期高血压患者应严格限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。避免食用咸菜、腊肉、火腿、罐头等加工食品，这些食物含钠量较高，容易导致水钠潴留，加重血压升高。烹饪时可使用柠檬汁、香草等天然调味品替代部分盐分。

2、高脂食物

减少动物脂肪和反式脂肪酸摄入，如肥肉、油炸食品、奶油制品等。高脂饮食可能加重血管内皮损伤，建议选择橄榄油、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，每周摄入深海鱼类2-3次补充欧米伽3脂肪酸。

3、高糖食物

限制精制糖和甜点摄入，如蛋糕、糖果、含糖饮料等。妊娠期高血糖与高血压常并存，过量糖分摄入可能诱发胰岛素抵抗。可选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包作为碳水化合物来源。

4、刺激性饮品

禁止饮酒，酒精会直接损伤血管并影响胎儿发育。咖啡因每日摄入不超过200毫克，约相当于1杯240毫升咖啡。浓茶中的鞣酸可能影响铁吸收，建议饮用淡茶或花果茶。

5、特殊禁忌

慎用含甘草的食品或保健品，甘草酸可能引起水钠潴留。避免食用未经巴氏消毒的乳制品、生肉等可能携带李斯特菌的高风险食物。部分中药如麻黄、附子等具有升压作用，使用前需咨询中医师。

妊娠期高血压患者建议采用DASH饮食模式，每日摄入蔬菜300-500克、水果200-400克，优先选择低脂乳制品、全谷物和优质蛋白。保持规律的三餐，避免暴饮暴食，烹饪方式以蒸煮炖为主。同时配合每日30分钟适度运动如散步、孕妇瑜伽，定期监测血压变化，出现头晕、视物模糊等症状及时就医。