一般少吃坚持多久会瘦

少吃一般是指节制饮食。一般情况下，节制饮食瘦下来需要1-2周，其具体的时间与多种因素有关，比如个人的身体素质、生活习惯等因素。但是不提倡这种方式。具体内容如下：

1、1周左右：如果患者的身体素质较好，除了通过节制饮食减肥，在平时还会通过合理的运动锻炼，比如打球、跳绳、跑步等，以及合理的作息规律等方式来达到理想的身材，那一般减下来的时间要快一些，一般需要1周左右，而且这种方式比较提倡，是一种健康的方式。

2、2周左右：如果患者仅仅只是靠节制饮食来减肥，而且在平时不锻炼，生活作息不规律，经常熬夜，这样身体的变化具有差异性，有的因为身体没有足够的营养补给而逐渐消瘦，或者因为身体没有足够的锻炼而新陈代谢比较缓慢，则瘦下去的时间就比较长一些。一般需要2周左右，但是这种方式并不提倡。对身体的伤害比较大。

在减肥期间，建议保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、蓝莓、生菜、胡萝卜等，进行适当的运动，比如打球、跑步、瑜伽等，不仅可以帮助身体的新陈代谢，还可以提高身体的免疫力，心态稳定，保持稳定的心态。