晚上经常手肿是怎么回事

晚上经常手肿可能与血液循环不良、钠摄入过量、局部压迫、妊娠期水肿、心脏疾病等因素有关。建议及时就医明确病因，针对性干预。

1、血液循环不良

长时间保持同一姿势或缺乏运动可能导致静脉回流受阻，表现为手指胀痛、皮肤发紧。建议睡前活动手腕，抬高上肢促进血液回流，避免穿紧袖衣物。

2、钠摄入过量

晚餐高盐饮食会引起水钠潴留，晨起可见戒指压痕、握拳困难。每日盐摄入量应控制在5克以内，避免腌制食品，适量补充香蕉等富钾食物。

3、局部压迫

睡眠中不当体位压迫手臂神经血管，可能引发暂时性肿胀伴麻木感。选择合适硬度枕头，避免侧卧时手臂受压，可尝试热敷缓解症状。

4、妊娠期水肿

孕中晚期激素变化导致体液积聚，常见对称性手部浮肿。应监测血压和尿蛋白，采取左侧卧位休息，穿戴医用弹力袜。

5、心脏疾病

右心衰竭时体循环淤血可致持续性手肿，多伴有呼吸困难、下肢水肿。需完善心电图、心脏超声检查，遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂。

日常应注意控制每日饮水量在1500-2000毫升，避免睡前大量饮水。睡眠时保持手臂高于心脏平面，定期进行握拳伸展运动。若肿胀持续超过3天或伴随皮肤发红发热，需警惕感染或深静脉血栓，应立即至心血管内科或肾内科就诊。记录每日肿胀程度和诱因有助于医生判断病情。