宫寒用艾灸怎么调理

宫寒可通过艾灸调理，常用穴位有关元穴、气海穴、三阴交穴、子宫穴、足三里穴等。艾灸能温经散寒、活血通络，改善宫寒引起的痛经、月经不调等症状。

1、关元穴

关元穴位于脐下三寸，是任脉要穴。艾灸关元穴可温补肾阳，改善宫寒导致的下腹冷痛、畏寒肢冷。建议采用温和灸法，每次15-20分钟，以局部皮肤潮红为度。月经期间应暂停艾灸。

2、气海穴

气海穴在脐下1.5寸，为元气汇聚之处。艾灸此穴能补益元气，缓解宫寒引起的经血量少、色暗。可配合隔姜灸增强温补效果，注意避免烫伤。阴虚火旺者慎用。

3、三阴交穴

三阴交位于内踝尖上三寸，是肝脾肾三经交汇处。艾灸该穴可调和气血，改善宫寒合并的经期腹泻、腰膝酸软。建议每日一次，连续调理3个月经周期。皮肤破损时禁用。

4、子宫穴

子宫穴在脐下4寸旁开3寸，直接对应女性生殖系统。艾灸此穴能温煦胞宫，减轻宫寒相关的不孕、白带清稀。可采用回旋灸法，孕妇及经量过多者禁用。

5、足三里穴

足三里位于膝盖下3寸，是强壮保健要穴。艾灸此处可健脾温中，辅助改善宫寒体质。建议配合艾条悬灸，每周2-3次。饭后一小时内不宜施灸。

除艾灸外，宫寒患者需注意腹部保暖，避免生冷饮食，可适量食用生姜、桂圆等温性食物。建议每日用热水泡脚20分钟，适当进行八段锦、太极拳等温和运动。若症状持续加重或出现异常阴道出血，应及时就医排查器质性疾病。艾灸调理需长期坚持，一般3-6个月可见明显效果，治疗期间应定期复查调整方案。