燕窝吃多了有副作用吗
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燕窝适量食用一般无副作用，但过量食用可能引起消化不良或过敏反应。燕窝主要成分为蛋白质和唾液酸，需根据体质调整摄入量。
燕窝作为传统滋补品，其蛋白质含量较高，短期大量摄入可能加重胃肠负担，出现腹胀、腹泻等症状。部分人群对燕窝中残留的动物蛋白或绒毛成分敏感，可能出现皮肤瘙痒、红肿等过敏表现。长期过量食用可能干扰正常饮食结构，导致营养失衡。儿童、孕妇及消化功能较弱者更需控制食用频率，建议每周不超过2-3次，每次3-5克干品为宜。食用时应注意选择正规渠道产品，避免重金属污染风险。
建议将燕窝作为膳食补充而非主食替代，搭配新鲜蔬菜水果平衡营养。食用前可用清水浸泡4-6小时去除杂质，隔水炖煮保留营养成分。出现不适症状应立即停用，过敏体质者初次尝试需少量测试。日常保存需防潮避光，开封后尽快食用完毕。若需长期服用，建议在中医师指导下根据体质调整配伍方案。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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