一岁宝宝后半夜睡觉不踏实怎么回事

一岁宝宝后半夜睡觉不踏实可能由生理性因素、环境不适、缺钙、胃肠功能紊乱、过敏等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充营养、就医排查疾病等方式改善。

1、生理性因素

一岁宝宝睡眠周期较短，深浅睡眠交替频繁，后半夜易出现翻身、哼唧等正常生理现象。家长无须过度干预，可轻拍安抚帮助接觉，避免开灯或抱起打乱睡眠节奏。白天保证充足活动量有助于延长夜间深度睡眠时间。

2、环境不适

卧室温度超过26℃或低于18℃、衣物过厚、尿布潮湿等均会影响睡眠质量。建议保持室温20-24℃，选择透气棉质睡衣，睡前更换吸水性好的纸尿裤。避免夜间频繁检查打扰宝宝睡眠连续性。

3、缺钙

维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗、枕秃等症状。需遵医嘱补充维生素D滴剂如星鲨维生素D滴剂，同时增加富含钙质的辅食如酸奶、奶酪等。每日保证1-2小时户外阳光照射。

4、胃肠功能紊乱

晚餐进食过多、食物过敏或乳糖不耐受可能引发肠胀气、腹痛。表现为哭闹、蜷缩身体等。可尝试减少睡前奶量，回避过敏原如牛奶、鸡蛋等。必要时使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群。

5、过敏

尘螨、花粉等过敏原刺激可能导致鼻塞、皮肤瘙痒。检查卧室是否堆积毛绒玩具或地毯，定期清洗床品。若伴随皮疹可外用丁酸氢化可的松乳膏，严重过敏需就医排查过敏原。

家长应建立固定的睡前程序，如洗澡、抚触、讲故事等帮助宝宝放松。白天避免过度刺激，控制午睡时长不超过2小时。记录睡眠日志有助于医生判断原因，若持续2周以上无改善或伴随发热、呕吐等症状需及时就诊儿科或儿童保健科。