产后奶多怎么办

产后奶多可通过调整哺乳频率、冷敷缓解胀痛、佩戴合适胸罩、手动挤奶、遵医嘱用药等方式改善。产后乳汁分泌过多可能与泌乳素水平高、哺乳方式不当、乳腺导管通畅等因素有关。

1、调整哺乳频率

适当增加哺乳次数有助于排空乳房，减少乳汁淤积。建议按需哺乳，新生儿每天哺乳8-12次，单侧乳房吸吮时间控制在15-20分钟。避免长时间不哺乳导致乳房过度充盈，哺乳后可轻柔按摩乳房促进排空。

2、冷敷缓解胀痛

将冷藏过的毛巾或专用冷敷垫置于乳房表面，每次冷敷10-15分钟，每日2-3次。低温可收缩血管减少泌乳，同时缓解胀痛感。注意冷敷前用干净纱布隔离皮肤，避免冻伤，冷敷后需彻底擦干乳房再哺乳。

3、佩戴合适胸罩

选择无钢圈、纯棉材质的哺乳胸罩，提供适度支撑但不过紧压迫。胸罩尺码需随乳房变化及时更换，避免因尺寸过小导致乳腺管受压。夜间睡眠时可穿宽松背心，减少侧卧时乳房挤压。

4、手动挤奶

洗净双手后，用拇指和食指在乳晕处呈C字形按压，向胸壁方向轻轻施压后挤压，将多余乳汁排至消毒容器。每次挤奶量以缓解胀痛为宜，避免完全排空刺激更多泌乳。挤奶后可用卷心菜叶外敷减少肿胀。

5、遵医嘱用药

若乳汁分泌严重影响生活，医生可能建议短期使用溴隐亭片或维生素B6片抑制泌乳素分泌。中药炒麦芽煎水代茶饮也有回乳效果。所有药物均需在医师指导下使用，哺乳期禁用雌激素类药物。

日常建议穿宽松衣物避免摩擦刺激，减少汤水摄入量但保持基础水分补充。出现发热、乳房硬块或红肿疼痛时需警惕乳腺炎，应及时就医。乳汁分泌量通常会在产后6-8周逐渐趋于平衡，期间保持情绪稳定有助于激素调节。