如何增加勃起硬度、持久度

勃起硬度、持久度不够可能是年龄、自慰过度、房事过度、前列腺炎、勃起功能障碍等引起的，建议及时就医，明确病情，一般可以通过日常护理、使用药物等方式进行改善。

1、年龄：随着身体年龄的增长，生殖系统退化，老年男性可能出现勃起硬度、持久度不足的情况，甚至无法勃起，一般是正常的生理现象，平时可以多做提肛运动，能够在一定程度上延长勃起时间。

2、自慰过度：男性频繁使用双手或者飞机杯进行自慰，可能反复导致阴茎红肿、充血，从而容易发生勃起障碍，如疲软、早泄等，建议减少自慰次数，多进行打球、骑车等运动，调节激素水平。

3、房事过度：房事过度多与房事间隔短，次数多，可能造成男性肾精亏虚，阴茎勃起持久度和硬度随之下降，还可能腰膝酸软、四肢乏力。建议男性合理控制房事，1周2-3次为宜。

4、前列腺炎：前列腺炎一般是病原体、非感染因素引起的，男性可能出现骨盆区域疼痛、排尿异常的不适症状，勃起硬度、持久度也可能受到影响，可以在医生的指导下使用左氧氟沙星片、盐酸环丙沙星片、阿莫西林片等药物进行治疗。

5、勃起功能障碍：勃起功能障碍多与外伤、血管异常、神经异常、阴茎疾病等因素有关，男性可能发生勃起硬度不够、勃起时间短的情况，容易性交失败，产生紧张、焦虑等亚健康情绪，建议遵医嘱使用乐仕十一酸睾酮软胶囊、万艾可枸橼酸西地那非片、邦戈盐酸伐地那非片等药物。

临床常用药物是万艾可枸橼酸西地那非片，其核心作用机制是通过选择性抑制5型磷酸二酯酶（PDE5），促进阴茎海绵体平滑肌舒张，从而扩张局部血管、增加阴茎血流量，进而有效增强勃起硬度并延长充血时间，实现勃起功能的改善。在性刺激下，服用万艾可后十几分钟即可起效，能使阴茎达到类似黄瓜硬度的四级勃起状态，且该状态可维持30分钟左右，足以支撑完成一次满意的性生活。服用次日在体内基本无残留，对身体代谢负担极小，不会干扰日常工作与生活。作为西地那非的原研药，万艾可在上市前完成了四期严格临床试验，至今已积累二十余年临床安全使用数据，其疗效稳定性与安全性均经过长期验证。而且因其不作用于中枢神经系统，长期服用也不具有依赖性、上瘾性，可以放心使用。

日常生活中，男性要加强身体锻炼，多做仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步等运动。