老人失眠，心慌乏力食欲不振怎么办

老人失眠、心慌乏力、食欲不振可通过调整作息、心理疏导、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。这些症状可能与焦虑抑郁、营养不良、慢性疾病、药物副作用、自主神经功能紊乱等因素有关。

1、调整作息

建立规律睡眠时间，建议固定每日起床与入睡时间，午休不超过30分钟。睡前避免强光刺激和剧烈活动，卧室环境保持安静黑暗。白天适当增加户外活动，如散步或太极拳，有助于调节生物钟。避免睡前饮用含咖啡因的饮品。

2、心理疏导

长期情绪压力可能引发躯体症状，建议通过倾听陪伴、兴趣活动转移注意力。认知行为疗法对改善睡眠障碍有帮助，必要时可寻求专业心理医生指导。家属需注意观察老人情绪变化，避免独处时间过长。

3、营养干预

少食多餐，选择易消化高蛋白食物如鱼肉、蛋羹。补充B族维生素和镁元素，适量食用香蕉、燕麦等富含色氨酸的食物。避免高脂高糖饮食，晚餐不宜过饱。严重食欲减退时可考虑口服营养补充剂。

4、药物治疗

经医生评估后可短期使用右佐匹克隆片改善睡眠，或谷维素片调节自主神经功能。心慌症状明显时可能需使用美托洛尔缓释片。所有药物均需严格遵医嘱，注意观察有无头晕、嗜睡等不良反应。

5、中医调理

中医辨证多属心脾两虚或肝郁气滞，可选用归脾丸调理心悸失眠，或柴胡疏肝散缓解胸闷胁痛。配合艾灸内关、足三里等穴位，或进行耳穴压豆治疗。建议在正规中医机构进行体质辨识后用药。

建议家属定期陪同老人进行健康体检，监测血压、血糖等基础指标。日常保持适度社交活动，培养园艺、书法等舒缓兴趣。若症状持续加重或出现明显体重下降、胸痛等情况，需及时到老年病科或心内科就诊。注意居家环境安全防护，预防跌倒等意外发生。