例假来了抽烟都有哪些危害
月经期间吸烟危害更为显著，可能加重经期不适、扰乱内分泌平衡、增加感染风险、影响生育能力及带来长期健康风险。建议女性在经期及日常生活中严格避免吸烟。
一、加重经期不适
吸烟时，烟草中的尼古丁等成分会引起血管收缩，导致子宫平滑肌痉挛加剧。这种痉挛是痛经的主要来源之一，因此吸烟可能使痛经程度加重，疼痛持续时间延长。同时，血管收缩也可能影响大脑供血，引发或加重视力模糊及偏头痛等经期伴随的头部不适症状。对于原本就有痛经困扰的女性，吸烟无疑是雪上加霜。
二、扰乱内分泌平衡
烟草中的有害物质会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴这一精细的内分泌调节系统。尼古丁可能影响促性腺激素的分泌，进而干扰雌激素和孕激素的正常合成与代谢。这种内分泌紊乱可直接导致月经周期不规律，表现为月经提前、推迟或经量异常增多减少。长期吸烟可能使月经失调成为常态，增加后续妇科问题的发生概率。
三、增加感染风险
月经期间，宫颈口微微张开，子宫内膜脱落形成创面，生殖道局部防御能力暂时性下降。吸烟会抑制免疫细胞功能，降低全身及局部免疫力。两者叠加，使得病原体更容易侵入并滋生，显著增加患上阴道炎、宫颈炎等妇科炎症的风险。吸烟还可能影响阴道内正常的菌群平衡，不利于健康环境的维持。
四、影响生育能力
长期吸烟对卵巢功能有明确的损害作用。烟草毒素可能加速卵泡的耗竭，导致卵巢储备功能下降，甚至引发早发性卵巢功能不全。同时，吸烟产生的氧化应激会损害卵子质量，影响其受精和后续胚胎发育的潜能。这些因素共同作用，会降低女性的自然受孕概率，对于有生育计划的女性而言危害极大。
五、提升长期健康风险
吸烟本身就是多种严重疾病的重要风险因素。在月经这一特殊生理时期，身体经历周期性变化，可能对有害物质更为敏感。长期在经期吸烟，会协同放大烟草对心血管系统的损害，加速动脉粥样硬化进程。更重要的是，吸烟是多种妇科恶性肿瘤的明确危险因素，可能增加患宫颈癌、卵巢癌等的风险，对生命健康构成长远威胁。
为了维护经期健康及长远的身体健康，最根本的措施是彻底戒烟，并避免吸入二手烟。在饮食上，经期应注意营养均衡，适量增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，以补充经血流失的铁质，多摄入新鲜蔬菜水果以保证维生素和膳食纤维的供应。保持适度温和的运动如散步、瑜伽，有助于促进盆腔血液循环，缓解不适。同时，学会管理情绪和压力，保证充足的睡眠，为身体创造良好的恢复环境。若出现严重痛经、月经量异常或周期长期紊乱等情况，应及时前往妇科就诊，进行相关检查，明确原因并在医生指导下进行规范调理或治疗。
