跑步的时候耳朵里面疼是怎么回事

跑步时耳朵里面疼可能与耳道压力变化、外耳道炎、中耳炎、鼓膜损伤或颞下颌关节紊乱等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

跑步时耳道内气压快速变化可能导致耳膜受压，引发短暂胀痛，多见于高速跑步或海拔变化时。外耳道炎常因汗液或异物刺激引发，伴随瘙痒或分泌物，需保持耳道干燥并使用氧氟沙星滴耳液等抗生素治疗。中耳炎多由感冒后细菌感染引起，疼痛呈搏动性，可能伴有听力下降，需口服阿莫西林克拉维酸钾片配合鼻腔减充血剂。鼓膜穿孔或损伤时疼痛剧烈，可能伴随耳鸣或眩晕，需避免耳道进水并接受鼓膜修复术。颞下颌关节紊乱可放射至耳部，咀嚼时疼痛加重，需热敷关节并避免张口过大。

跑步时应避免佩戴过紧的耳机，运动后及时擦干耳周汗液，游泳时使用防水耳塞。若疼痛持续超过24小时或伴随发热、听力下降等症状，须立即就诊耳鼻喉科。日常可补充维生素C增强免疫力，避免用力擤鼻或掏耳，选择缓震跑鞋减少关节冲击。调整跑步节奏避免急促呼吸，寒冷天气注意耳部保暖，急性疼痛期暂停剧烈运动。