跑步耳朵里面疼是怎么回事

跑步耳朵里面疼可能与气压变化、外耳道炎、中耳炎、咽鼓管功能障碍、鼓膜损伤等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、气压变化

跑步时呼吸加快可能导致耳内外气压不平衡，尤其在高海拔地区或快速爬坡时更明显。可通过咀嚼口香糖、做吞咽动作缓解，通常休息后疼痛会自行消失。

2、外耳道炎

跑步出汗可能导致耳道潮湿，容易滋生细菌引发炎症。常伴有耳道瘙痒、渗出液等症状。可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、盐酸洛美沙星滴耳液等抗菌药物，保持耳道干燥。

3、中耳炎

感冒后跑步可能加重中耳感染，疼痛呈搏动性，可能伴随听力下降。需使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素治疗，严重者需鼓膜穿刺引流。

4、咽鼓管功能障碍

鼻咽部炎症或过敏会导致咽鼓管堵塞，跑步时气流冲击引发耳闷胀痛。可用糠酸莫米松鼻喷雾剂缓解鼻部症状，配合捏鼻鼓气训练改善功能。

5、鼓膜损伤

原有鼓膜穿孔者在跑步时气流直接刺激中耳黏膜，可能引发锐痛。需避免耳道进水，严重者需行鼓膜修补术，期间可使用酚甘油滴耳液暂时止痛。

跑步出现耳痛时应立即停止运动，避免用力擤鼻或潜水等加重症状的行为。日常注意耳部清洁干燥，感冒期间减少剧烈运动，选择透气性好的运动耳机。若疼痛持续超过24小时或伴随眩晕、耳漏等症状，须尽快到耳鼻喉科就诊，必要时进行耳内镜、听力检查等明确诊断。运动前做好热身，调整呼吸节奏，高原地区运动建议佩戴压力调节耳塞。