鼻炎按摩哪个部位

鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、风池穴、合谷穴、太阳穴等部位缓解症状。鼻炎通常由过敏原刺激、病毒感染、鼻黏膜损伤、免疫功能异常、遗传因素等原因引起。

1、迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸处，属于手阳明大肠经。按摩该穴位能疏通鼻窍，缓解鼻塞、流涕等症状。用食指指腹以画圈方式按压1-2分钟，力度以轻微酸胀感为宜。过敏性或慢性鼻炎患者可每日重复进行3-5次。

2、印堂穴

印堂穴在两眉连线中点处，属督脉穴位。按摩该穴可改善鼻腔血液循环，减轻头痛和鼻部充血。用拇指指腹垂直向下按压30秒后放松，重复5-8次。急性鼻炎发作期配合热敷效果更佳。

3、风池穴

风池穴在枕骨下斜方肌上缘凹陷中，是足少阳胆经要穴。刺激该穴能疏散风邪，缓解打喷嚏和鼻痒。双手拇指同时按压穴位并向内上方推按，持续1分钟。过敏性鼻炎患者按摩前可先搓热双手。

4、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间偏食指侧，属手阳明大肠经原穴。按摩此穴具有全身调节作用，能增强免疫力。用对侧拇指掐按穴位至产生明显酸麻感，每次按压10秒后放松，左右交替各10次。

5、太阳穴

太阳穴在眉梢与外眼角连线中点向后1寸凹陷处，按摩可缓解鼻窦压力造成的胀痛。双手食指同时以画圈方式揉按，配合深呼吸效果更好。鼻窦炎患者按摩时可配合薄荷精油辅助通窍。

鼻炎患者日常应注意保持室内空气流通，使用加湿器维持50%-60%湿度，避免接触花粉、尘螨等过敏原。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，适量补充欧米伽3脂肪酸有助于减轻炎症反应。冬季外出时可佩戴口罩防护，坚持用生理盐水冲洗鼻腔能有效清除分泌物。若症状持续加重或伴随发热、脓性鼻涕等情况，应及时到耳鼻喉科就诊。