流产月子注意事项是什么

流产后的月子护理需重点关注身体恢复、感染预防和心理调适，主要包括卧床休息、饮食调理、个人卫生、情绪管理和定期复查五个方面。

1、卧床休息

流产后子宫内膜存在创面，建议术后3天内以卧床为主，避免体力劳动或剧烈运动。可适当进行床边活动促进宫腔积血排出，但禁止提重物或长时间站立。若出现头晕、乏力等症状需延长休息时间至1周。

2、饮食调理

选择高蛋白、高铁食物如瘦肉、动物肝脏帮助造血，搭配新鲜蔬菜补充维生素。避免生冷辛辣刺激，推荐鲫鱼汤、红枣小米粥等温补膳食。术后1周内每日饮水不少于2000毫升。

3、个人卫生

术后2周内禁止盆浴和性生活，每日用温水清洗会阴并更换消毒卫生巾。观察阴道出血情况，若出血量超过月经量或持续10天以上需就医。注意保暖避免受凉引发盆腔炎症。

4、情绪管理

激素水平骤变可能导致情绪低落，可通过倾诉、冥想等方式缓解压力。家属应给予充分陪伴，若出现持续失眠、焦虑等表现，建议寻求专业心理疏导。

5、定期复查

术后7-10天需进行B超检查确认宫腔无残留，血HCG检测评估激素恢复。如有发热、腹痛或异常分泌物应及时就诊。后续需落实避孕措施至少3个月。

流产后1个月内应保持作息规律，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度用眼。可逐步进行散步等低强度运动，但需控制单次活动时间不超过30分钟。注意环境通风但避免直吹冷风，穿着宽松棉质衣物。饮食上继续加强营养补充，适当增加核桃、黑芝麻等富含维生素E的食物，促进卵巢功能恢复。术后3个月经周期内建议使用避孕套避孕，为再次妊娠创造良好身体条件。