流产坐月子注意事项

流产后的坐月子需注意休息、营养补充、个人卫生、心理调适及避免感染。主要有卧床静养、均衡饮食、会阴清洁、情绪疏导、禁止性生活等措施。

1、卧床静养

流产后子宫内膜存在创面，需卧床休息1-3天促进修复。避免提重物或剧烈运动，防止子宫脱垂或出血加重。可适当活动下肢预防静脉血栓，但活动强度以不引起疲劳为宜。若出现持续腹痛或出血量超过月经量需及时就医。

2、均衡饮食

每日摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配动物肝脏补充铁元素预防贫血。适量增加维生素C丰富的西蓝花、猕猴桃帮助铁吸收。忌食生冷辛辣食物，红糖水饮用不超过7天以免延长恶露时间。体质虚弱者可遵医嘱服用复方阿胶浆等中成药调理。

3、会阴清洁

使用煮沸晾温的清水每日清洗会阴部1-2次，从前向后擦拭避免逆行感染。卫生巾每2-3小时更换，术后2周内禁止盆浴、游泳。若出现分泌物异味、外阴瘙痒等症状，可能提示感染需就医排查阴道炎等疾病。

4、情绪疏导

流产可能引发自责、抑郁等情绪，可通过与伴侣倾诉、正念冥想缓解压力。严重情绪障碍可寻求心理咨询，避免长期沉浸负面情绪影响内分泌恢复。家属应给予充分陪伴，不施加生育压力。

5、禁止性生活

术后子宫内膜修复约需15-30天，此期间禁止性交及阴道冲洗以防感染。恢复性生活后需严格避孕3-6个月，推荐短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片或避孕套双重防护。反复流产患者需排查染色体异常、子宫畸形等问题。

流产后1个月内避免剧烈运动及长途旅行，穿着宽松衣物减少腹部压迫。术后7-10天需复查B超确认宫腔无残留，异常出血或发热超过38℃应立即就诊。保持规律作息，每日睡眠不少于8小时，可配合艾灸关元穴等中医调理促进恢复。饮食宜少食多餐，适当食用桂圆、红枣等温补食材，但阴虚体质者慎用燥热食物。