不吃碳水会便秘吗

碳水是指碳水化合物。若不吃碳水化合物，可能会便秘，建议在日常生活中均衡饮食。

在日常生活中，含碳水化合物较高的食物有米饭、面条、玉米等，这类食物能为身体及时提供能量，维持日常活动，调节机体多项生理功能。若不吃碳水化合物，可能会影响正常胃肠蠕动，减缓身体代谢速度和胃肠消化速度，进而导致便秘，出现一周排便次数少于3次、粪便较为干结的情况。若出现便秘，需要及时调整饮食，适当吃营养价值较高、容易消化的食物，如银耳汤、山药粥、排骨汤等。

应在日常生活中均衡饮食，不仅需要适量补充维生素，还需要补充碳水化合物，这可能会对改善便秘有一定帮助，有助于身体健康。