环跳的位置与作用和功效

环跳是中医腧穴名，位于臀部外侧，股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处，属足少阳胆经。该穴位主要有疏通经络、缓解疼痛、改善下肢活动功能等作用，常用于治疗坐骨神经痛、髋关节疾病及下肢麻木等症状。

1、疏通经络

环跳穴是足少阳胆经的重要穴位，刺激该穴位可帮助疏通经络气血。当经络不通时，可能出现髋部及下肢酸胀疼痛，通过针灸或按压环跳穴，能促进局部气血运行，缓解因经络阻滞引起的疼痛。临床常用于治疗因久坐或受寒导致的臀部及大腿后侧放射性疼痛。

2、缓解疼痛

该穴位对坐骨神经痛有显著缓解效果。坐骨神经受压时，疼痛可从腰部向臀部、大腿后侧放射，刺激环跳穴能减轻神经根水肿和炎症反应。常配合委中穴、承扶穴使用，也可用于腰椎间盘突出引起的下肢麻木刺痛，需由专业医师操作电针或温针灸治疗。

3、改善下肢功能

环跳穴能调节下肢肌肉张力，改善髋关节活动障碍。对于中风后偏瘫患者的下肢无力，或髋关节炎导致的行走困难，定期针灸此穴可增强股四头肌和臀肌力量。康复治疗中常配合阳陵泉穴、悬钟穴进行穴位注射，促进运动功能恢复。

4、祛风除湿

中医认为该穴位具有祛除风寒湿邪的功效。对于潮湿环境引发的髋部沉重酸痛，或类风湿性关节炎引起的晨僵，艾灸环跳穴可温通阳气、散寒化湿。常与风市穴、膝阳关穴配伍使用，需连续治疗多个疗程。

5、调节脏腑

作为胆经穴位，环跳还能间接调节肝胆功能。胆经循行经过胁肋部，刺激该穴位对胆囊炎引起的右胁胀痛有辅助疗效。胆经与情志相关，深按此穴可缓解焦虑伴随的躯体化症状，如坐立不安或下肢躁动感。

日常可通过掌根按揉环跳穴预防下肢不适，每次持续按压1分钟，重复进行。注意避免直接暴力按压股骨大转子部位，孕妇及局部皮肤破损者禁用针刺。若出现持续髋关节疼痛或下肢放射性麻木，建议及时就医排查腰椎或神经系统病变，配合医生进行穴位治疗时需选择正规医疗机构。