跟骨骨折术后多久能下地

跟骨骨折术后一般需要6-12周才能下地活动，具体时间与骨折严重程度、手术方式、个体恢复情况等因素有关。

跟骨骨折术后下地时间主要分为三个阶段。第一阶段为术后1-6周，此时骨折端尚未稳定，需严格卧床制动，避免患肢负重。第二阶段为术后6-8周，经X线复查确认骨折线模糊后，可在支具保护下开始部分负重训练，每日不超过30分钟。第三阶段为术后8-12周，骨折愈合良好者可逐步过渡到完全负重行走，但仍需避免剧烈运动。康复期间需配合踝关节主动屈伸训练、冰敷消肿及物理治疗，促进血液循环和功能恢复。过早下地可能导致内固定失效、骨折移位或创伤性关节炎等并发症。

术后康复期间应保持高蛋白饮食，适量补充钙质和维生素D，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等食物有助于骨骼愈合。避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入以防影响骨痂形成。睡眠时抬高患肢15-20厘米以减轻肿胀，定期复查X线观察骨折愈合进度。若出现持续疼痛、皮肤发紫或内固定突出等异常情况，须立即就医处理。完全恢复后可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，6个月内避免跳跃和长跑。