脚很疼怎么回事

脚很疼可能与足底筋膜炎、痛风性关节炎、外伤、骨质疏松、糖尿病周围神经病变等原因有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎通常因长时间站立或行走导致足底筋膜反复牵拉损伤，表现为足跟或足底刺痛，晨起时症状明显。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合超声波治疗促进炎症消退。日常避免穿硬底鞋，运动前后做好足部拉伸。

2、痛风性关节炎

痛风发作时尿酸盐结晶沉积在足部关节，常引起第一跖趾关节剧烈红肿热痛，可能伴随血尿酸升高。急性期需遵医嘱服用秋水仙碱片、依托考昔片控制炎症，缓解期使用非布司他片调节尿酸。需严格限制高嘌呤食物摄入，每日饮水保持2000毫升以上。

3、外伤

足部扭伤、骨折或软组织挫伤会导致局部肿胀疼痛，活动受限。轻度损伤可通过冰敷、弹性绷带加压包扎处理，严重骨折需石膏固定。恢复期可配合红外线理疗，口服跌打丸、云南白药胶囊等中成药活血化瘀。

4、骨质疏松

中老年人因骨量减少可能出现足部骨骼隐痛，易发生应力性骨折。建议检测骨密度，遵医嘱补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物，配合阳光照射促进钙吸收。日常避免跳跃等冲击性运动。

5、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能引发足部烧灼样疼痛或麻木感，皮肤干燥易裂。需严格监测血糖，使用甲钴胺片、硫辛酸胶囊营养神经，疼痛明显时可加用普瑞巴林胶囊。每日检查足部皮肤，选择透气柔软的鞋袜。

脚疼期间应减少行走负重，选择平底软底鞋避免局部压迫。每晚用40℃左右温水泡脚15分钟促进血液循环，水中可加入适量艾叶或生姜。若疼痛持续超过3天或伴随发热、皮肤溃烂等症状，须立即就诊排查感染、血管病变等严重情况。长期慢性疼痛患者建议定期进行足部肌力训练，如用脚趾抓毛巾锻炼足底肌肉。