流感如何避免传染

流感可通过接种疫苗、佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离、避免接触患者等方式避免传染。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播和接触传播。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。流感疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染概率。疫苗需每年接种，因流感病毒易变异。建议在流感季节前完成接种，尤其是老年人、儿童、慢性病患者等高危人群。

2、佩戴口罩

在流感高发季节或人群密集场所应佩戴口罩。医用外科口罩或N95口罩可阻挡含有病毒的飞沫。正确佩戴口罩需完全覆盖口鼻，避免触摸口罩外侧，使用后及时更换。患者佩戴口罩可减少病毒传播。

3、勤洗手

使用肥皂和流动水洗手至少20秒可有效清除病毒。接触公共物品、打喷嚏或咳嗽后、餐前便后均需洗手。若无洗手条件，可使用含酒精的免洗洗手液。避免用未清洁的手触摸眼口鼻。

4、保持社交距离

与流感患者保持1米以上距离可减少飞沫传播风险。流感高发期应减少前往人群密集场所。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，或用手肘内侧遮挡。患者应居家隔离至症状消失后24小时。

5、避免接触患者

流感患者应单独使用餐具、毛巾等生活用品，其分泌物需用含氯消毒剂处理。家庭成员接触患者后需及时洗手。学校或单位出现流感病例时，应加强通风消毒。免疫力低下者应避免探视患者。

除上述措施外，保持充足睡眠、均衡饮食、适度运动有助于增强免疫力。室内定期开窗通风，每日至少2次，每次30分钟。出现发热、咳嗽等流感症状时应及早就医，避免带病上班上学。流感流行期间减少聚会活动，注意防寒保暖。高危人群可在医生指导下使用奥司他韦等抗病毒药物预防。