单纯疱疹可能由病毒感染、免疫力低下、皮肤屏障受损、情绪压力、接触传播等原因引起，可通过抗病毒治疗、增强免疫力、皮肤护理、心理调节、预防传播等方式缓解。
1、病毒感染：单纯疱疹由单纯疱疹病毒HSV感染引起，分为HSV-1和HSV-2两种类型。HSV-1主要引起口唇疱疹，HSV-2主要引起生殖器疱疹。病毒感染后，病毒潜伏在神经节中，当免疫力下降时可能复发。治疗上可使用抗病毒药物如阿昔洛韦200mg，口服，每日5次、泛昔洛韦250mg，口服，每日3次或伐昔洛韦500mg，口服，每日2次。
2、免疫力低下：免疫力低下是单纯疱疹复发的重要诱因，常见于熬夜、疲劳、营养不良、慢性疾病等情况下。增强免疫力可通过规律作息、均衡饮食、适度运动等方式实现。饮食上可多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果、西兰花，以及富含锌的食物如坚果、海鲜。
3、皮肤屏障受损：皮肤屏障受损会增加病毒感染的风险，常见于皮肤干燥、破损、炎症等情况下。保持皮肤健康可通过使用温和的清洁产品、涂抹保湿霜、避免过度摩擦等方式实现。皮肤护理时，可选择含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿产品。
4、情绪压力：情绪压力会通过影响免疫系统增加单纯疱疹复发的风险。心理调节可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力。保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、紧张的状态，有助于减少疱疹复发。
5、接触传播：单纯疱疹病毒可通过直接接触传播，如接吻、共用毛巾、餐具等。预防传播可通过避免与感染者密切接触、不共用个人物品、勤洗手等方式实现。感染者应注意避免在疱疹发作期间与他人亲密接触，防止病毒传播。
单纯疱疹患者在日常饮食中应避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物如新鲜蔬菜、水果、全谷物。适度运动如散步、瑜伽有助于增强免疫力，但应避免过度疲劳。皮肤护理时，保持患处清洁干燥，避免抓挠或挤压疱疹，防止继发感染。保持良好的生活习惯和心态，有助于减少单纯疱疹的复发。
