如何预防流感传染

预防流感传染可通过接种疫苗、佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离、加强通风等方式实现。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物品传播。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。流感疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染流感的概率，减轻感染后的症状。建议在流感流行季节前完成接种，尤其是老年人、儿童、慢性病患者等高危人群。

2、佩戴口罩

在流感高发季节或人群密集场所佩戴口罩，可有效阻挡含有病毒的飞沫传播。医用外科口罩或N95口罩防护效果较好，佩戴时需确保口罩完全覆盖口鼻，避免频繁触摸口罩表面。

3、勤洗手

使用肥皂和流动水洗手至少20秒，可清除手上可能沾染的病毒。在没有洗手条件时，可使用含酒精的免洗洗手液。特别注意在接触公共物品、打喷嚏或咳嗽后及时清洁双手。

4、保持社交距离

与出现流感症状的人保持1米以上的距离，减少近距离接触的机会。流感流行期间尽量减少前往人群密集场所，避免参加大型聚会活动。

5、加强通风

保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。良好的通风可降低空气中病毒浓度，减少感染风险。在公共场所可使用空气净化设备辅助改善空气质量。

除上述措施外，日常应注意均衡饮食，保证优质蛋白和维生素摄入，适量运动增强体质，保证充足睡眠提高免疫力。出现流感症状时应居家休息，避免带病上班上学，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，使用后的纸巾及时丢弃并洗手。流感高发季节可适当增加水分摄入，保持咽喉湿润有助于预防病毒感染。