长期掉头发是什么原因引起的
长期掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起。脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、头皮油腻或干燥等症状，可通过调整生活方式、药物治疗、专业护理等方式改善。
1、遗传因素
雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发，与毛囊对二氢睾酮的敏感性有关。患者常表现为前额发际线后移或头顶头发稀疏，男性多于女性。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，严重者可考虑毛发移植手术。日常应避免过度拉扯头发，减少烫染频率。
2、精神压力
长期焦虑、紧张或睡眠不足会导致休止期脱发，使更多毛囊提前进入休止期。这类脱发通常表现为头发整体变薄，但无瘢痕形成。缓解压力可通过规律作息、冥想放松、有氧运动等方式改善，必要时可遵医嘱服用谷维素片、安神补脑液等调节神经功能的药物。
3、营养不良
缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊生长周期，导致弥漫性脱发。素食者、节食人群或消化吸收障碍患者易出现此类情况。建议通过均衡饮食补充优质蛋白、动物肝脏、深色蔬菜等，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等营养补充剂。
4、内分泌失调
甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病会干扰激素水平，造成头发干枯易断。女性产后脱发也属于生理性激素变化所致。需通过甲状腺功能检查、性激素六项等确诊，遵医嘱使用左甲状腺素钠片、螺内酯片等药物调节，同时配合头皮按摩促进血液循环。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎、头癣等炎症性疾病会破坏毛囊环境，引发局部或弥漫性脱发。常伴有头皮瘙痒、鳞屑等症状。治疗需根据病因使用酮康唑洗剂、联苯苄唑溶液等抗真菌药物，或卤米松乳膏等抗炎制剂。日常应保持头皮清洁，避免使用刺激性洗发产品。
预防脱发需注意避免过度烫染、高温吹风等物理损伤，选择温和的洗发产品并控制洗头频率。饮食上保证足够的蛋白质、B族维生素和矿物质摄入，适量食用黑芝麻、核桃等富含必需脂肪酸的食物。若脱发量超过100根/天或出现斑片状脱发，建议到皮肤科进行毛囊检测、激素水平评估等专业检查，早期干预可显著改善预后。同时要管理好慢性疾病，保持规律作息和良好心态。
