男人更年期有什么症状有哪些表现

男性更年期主要表现为睾酮水平下降引起的生理及心理症状，常见症状包括性功能减退、情绪波动、体能下降、睡眠障碍和认知功能减退。

1、性功能减退

睾酮分泌减少可能导致勃起功能障碍、性欲下降或射精延迟。部分患者伴随睾丸萎缩或乳房发育。建议通过血清睾酮检测确诊，必要时在医生指导下使用十一酸睾酮胶丸或甲睾酮片补充治疗。

2、情绪波动

内分泌变化易引发焦虑、抑郁或易怒等情绪症状，可能伴随注意力不集中。与围绝经期女性不同，男性更常表现为突发性情绪失控。心理疏导联合规律运动有助于缓解症状。

3、体能下降

肌肉量减少和体脂增加是典型表现，患者常主诉疲劳乏力、运动耐力降低。这与睾酮促进蛋白质合成作用减弱有关。建议进行抗阻训练并保证每日优质蛋白摄入。

4、睡眠障碍

夜间盗汗、入睡困难或早醒发生率较高，可能与褪黑素分泌节律紊乱相关。需排除睡眠呼吸暂停综合征，必要时短期使用右佐匹克隆片调节睡眠周期。

5、认知功能减退

部分患者出现记忆力下降、反应迟钝等轻度认知障碍，但不同于阿尔茨海默病的进行性恶化。脑功能检查可发现前额叶皮层代谢活性降低，补充维生素E软胶囊可能有一定改善作用。

建议保持每周3次以上中等强度运动，重点进行深蹲、硬拉等复合动作训练；饮食增加深海鱼类、坚果等富含锌和维生素D的食物；避免熬夜和过量饮酒；定期监测血压、血糖和血脂水平；若症状持续加重需到男科或内分泌科进行激素替代治疗评估，治疗期间每3个月复查前列腺特异性抗原和红细胞压积。家属应关注患者的情绪变化，创造宽松的家庭环境。