今日带你了解海带是否补钙

🙋昨天我去朋友家里玩，发现他的孩子与同龄人相比要矮一些，于是我就对朋友说应该给孩子多补一些钙，它们正在发育时期，需要补钙，才能长高。朋友说并不知道哪些食物可以补钙，我想了一下，就给他推荐👏海带。

🙋他感到有些疑惑，不知道海带居然还能补钙，我说海带除了补钙，还能有补碘、控制血压的营养价值（详见图片）。但是海带有一些⭐注意事项，内容如下⬇️。

❎不能过量食用，否则可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

❎注意海带不宜与葡萄、薏米、猪血、甘草、柿子、白酒等同食，也不宜与过酸的食物搭配，因为酸性物质可能使海带变硬，难以消化。

❎避免长时间浸泡，因为水中浸泡时间过久会分解海带中的营养物质，比如海带中的水溶性维生素、无机盐等会流失。

而且要注意有一些人群⚠️不能食用海带哦。

🙅甲状腺功能亢进症患者

🙅沿海的高碘地区人群

🙅孕妇和哺乳期妇女

🙅过敏体质人群

🙅脾胃虚寒人群

朋友了解之后就说后面在做饭的时候会☺考虑海带，我说海带并✋不具有治疗的作用，如果想要快速补钙，则应该先咨询医生，在医生的建议下补钙。

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