没断奶例假不规律正不正常

例假不规律一般是指月经失调。女性没断奶出现月经失调，若是没有身体不适，可能是正常的；若是有身体不适，伴有腹痛、会阴部瘙痒等症状，可能是不正常的，若身体出现不适，建议及时就医，以免影响身体健康。

1、没有身体不适：女性在生产后，身体中的激素水平出现下降，没有断奶出现月经失调，可能是身体的激素水平还没有恢复导致，一般是正常的。建议保证充足的睡眠时间，适当运动，如散步、打太极拳等，有利于身体恢复。

2、有身体不适：若是女性不仅出现月经失调，还伴随着腹部疼痛、瘙痒等症状，此时可能是不正常的。建议女性在医生的指导下进行血常规、阴道分泌物检查、经阴道超声检查等，明确出现的原因，进行针对性治疗。

在生产后，建议女性保持心情愉悦，可以通过散步、冥想、看电影等方式舒缓情绪，有利于身体健康。