运动生理学中如何理解动脉血压的舒张压

动脉血压的舒张压是指心脏舒张期动脉血管内的最低压力值，反映外周血管阻力和动脉弹性回缩功能。舒张压的生理意义主要与冠状动脉灌注、器官血流维持及血管健康评估相关。

心脏舒张期主动脉瓣关闭后，动脉血管依靠弹性回缩推动血液继续流向末梢循环，此时血管壁对血流的阻力形成舒张压。正常成人舒张压维持在60-80毫米汞柱，过低可能影响心脑供血，过高则增加血管内皮损伤风险。运动时骨骼肌血管扩张可降低外周阻力，但心输出量增加可能部分抵消这种效应，导致舒张压变化幅度小于收缩压。长期有氧运动通过改善血管内皮功能、降低交感神经张力，有助于维持理想舒张压水平。高血压患者运动需监测血压反应，避免舒张压超过100毫米汞柱的剧烈活动。

日常可通过低盐饮食、控制体重、规律有氧运动等方式优化舒张压。建议选择快走、游泳等中等强度运动，每周累计150分钟以上，运动前后监测血压变化。若静息舒张压持续超过90毫米汞柱或低于50毫米汞柱，应及时就医评估心血管状态。