肌肉疼痛的主要原因

肌肉疼痛的主要原因有运动损伤、肌肉劳损、感染性疾病、代谢性疾病和药物副作用等。肌肉疼痛可能与过度运动、姿势不良、病毒感染、电解质紊乱或药物不良反应等因素有关。

1、运动损伤

剧烈运动或运动方式不当可能导致肌肉纤维轻微撕裂，引发局部炎症反应和疼痛。常见于运动后24-48小时出现的延迟性肌肉酸痛。建议运动前充分热身，运动后进行拉伸放松，必要时可冷敷缓解症状。

2、肌肉劳损

长时间保持同一姿势或重复性动作会造成特定肌群过度使用，如长期伏案工作导致的颈肩部疼痛。改善工作姿势，定时活动身体，局部热敷有助于缓解症状。严重时可考虑物理治疗。

3、感染性疾病

流感等病毒感染可能引起全身肌肉酸痛，通常伴随发热、乏力等症状。这类疼痛多与炎症因子释放有关。治疗需针对原发病，如使用奥司他韦胶囊等抗病毒药物，同时注意休息和补充水分。

4、代谢性疾病

低钾血症、甲状腺功能减退等代谢异常可导致肌肉无力伴疼痛。这类情况需要完善血液检查明确诊断，如确诊低钾可口服氯化钾缓释片，甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠片。

5、药物副作用

他汀类降脂药如阿托伐他汀钙片可能引起肌痛不良反应。若出现无法解释的肌肉疼痛伴肌酸激酶升高，应及时就医调整用药方案。服药期间应避免剧烈运动，定期监测肌酶指标。

预防肌肉疼痛需注意劳逸结合，运动时循序渐进，保持正确姿势。日常可适量补充含镁、钾的食物如香蕉、坚果等。出现持续不缓解的肌肉疼痛，特别是伴随无力、发热等症状时，应及时就医排查潜在疾病。慢性肌肉疼痛患者可尝试温水浴、适度按摩等放松方式，必要时在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片等镇痛药物。