乳腺癌术后提高生存率的2大康复技巧

乳腺癌术后提高生存率主要有术后功能锻炼和长期随访管理两大康复技巧。科学康复有助于减少并发症、改善生活质量并降低复发风险。

1、术后功能锻炼

术后早期进行渐进式上肢功能锻炼可预防淋巴水肿和关节僵硬。术后1-3天可从手指屈伸、腕部旋转开始，逐步过渡到肘部屈伸、肩部前举等动作。术后2周后可借助弹力带进行抗阻训练，但需避免患侧肢体提重物或测量血压。锻炼强度以不引起疼痛为度，每日2-3次，每次10-15分钟。合并淋巴水肿患者需在医生指导下穿戴压力袖套，配合专业淋巴引流按摩。

2、长期随访管理

规范随访能早期发现复发转移迹象，建议术后2年内每3-6个月复查乳腺超声、肿瘤标志物及胸部CT，5年内每6-12个月复查一次。内分泌治疗患者需坚持服用他莫昔芬片或来曲唑片等药物5-10年，定期监测骨密度和血脂。出现骨关节疼痛、异常阴道出血等副作用时及时就医调整用药方案。同时需建立健康档案，记录术后体重变化、月经周期异常等体征，为医生调整治疗方案提供依据。

术后饮食需保证优质蛋白摄入，每日食用鸡蛋、鱼肉等食物，配合西蓝花等十字花科蔬菜。避免高脂高糖饮食，控制体重增长在5公斤以内。适度进行快走、瑜伽等有氧运动，每周累计150分钟。保持规律作息与积极心态，加入病友互助团体可获得心理支持。出现患肢麻木加重、不明原因消瘦或骨痛等症状时须立即就医。