先兆流产怎么保胎饮食

先兆流产可通过卧床休息、黄体支持治疗、调整饮食、避免剧烈活动、心理疏导等方式保胎。先兆流产可能与胚胎染色体异常、母体激素水平不足、子宫结构异常、感染因素、免疫因素等原因有关。

1、卧床休息

发生先兆流产后需绝对卧床休息，减少活动量，避免提重物或长时间站立。休息时建议采取左侧卧位，有助于改善子宫胎盘血液循环。日常避免弯腰、下蹲等增加腹压的动作，禁止性生活及盆腔检查等刺激。

2、黄体支持治疗

孕激素不足时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、黄体酮注射液等药物进行补充治疗。用药期间需定期监测血孕酮水平及超声检查，观察胚胎发育情况。若出现阴道出血增多或腹痛加剧需立即就医。

3、调整饮食

每日需保证优质蛋白摄入，可选择鱼肉、鸡肉、鸡蛋等易消化食物。适量增加深绿色蔬菜和新鲜水果补充叶酸及维生素。避免生冷、辛辣、腌制食品，禁饮浓茶咖啡。少食多餐，每日可安排5-6次进食。

4、避免剧烈活动

保胎期间应暂停所有体育运动和体力劳动，包括瑜伽、慢跑等低强度运动。日常活动需有家属陪同，避免单独外出。工作压力大者建议申请休假，保持情绪平稳，防止因应激反应加重宫缩。

5、心理疏导

焦虑情绪会刺激儿茶酚胺分泌，可能诱发宫缩。可通过音乐疗法、正念冥想等方式缓解压力，必要时寻求专业心理咨询。家属应避免在孕妇面前讨论流产相关话题，营造轻松温馨的居家环境。

保胎期间需每日监测体温、脉搏等生命体征，记录阴道分泌物性状。饮食注意补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血，适量饮用温水保持排便通畅。严格遵医嘱用药并按时复查超声，若出现阵发性腹痛或出血量超过月经量需急诊处理。保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，避免盆浴和阴道冲洗。