餐后血糖多少正常

通常餐后血糖小于7.8mmol／L正常。

餐后血糖是指餐后2小时测定的血糖，代表葡萄糖负荷后的血糖水平，是早期诊断糖尿病的重要指标。空腹血糖正常值为4.4-6.1mmol/L，餐后1小时血糖正常值为6.7-9.4mmo/L，餐后2小时血糖正常值为小于或等于7.8mmolL。通常餐后血糖小于7.8mmol／L是正常情况。

平时应避免摄入巧克力、糖果、肥肉等高糖、高脂肪的食物，以免影响体内血糖含量，造成严重不适。平时还可以适当进行体育运动，如跳绳、慢跑、打篮球等，可以促进身体血液循环，有利于维持血糖稳定。