高血压的原因

高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等因素引起，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。高血压可通过生活方式调整、药物治疗等方式干预。

1、遗传因素

高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压时，子女发病概率显著增加。这类患者可能存在钠敏感基因或血管紧张素系统异常，导致血压调节机制失衡。日常需定期监测血压，限制钠盐摄入，避免吸烟饮酒。若血压持续升高，可遵医嘱使用缬沙坦胶囊、苯磺酸氨氯地平片等药物控制。

2、高盐饮食

长期摄入过量食盐会导致体内钠潴留，血容量增加进而升高血压。每日食盐量超过6克即可显著增加风险，尤其常见于腌制食品、加工肉类爱好者。建议改用低钠盐，增加新鲜蔬菜水果摄入，必要时联合氢氯噻嗪片等利尿剂帮助排钠。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的炎症因子会损伤血管内皮功能，同时增加心脏负荷。中心性肥胖者更易出现胰岛素抵抗，进一步加剧血压升高。通过有氧运动减轻体重5%-10%即可改善血压，重度肥胖者可配合厄贝沙坦片等ARB类药物治疗。

4、精神紧张

长期处于压力状态会持续激活交感神经系统，引起血管收缩和心率加快。常见于高强度工作人群，伴随睡眠障碍、焦虑等症状。建议通过正念训练、腹式呼吸等方式缓解压力，必要时短期使用酒石酸美托洛尔片控制交感神经过度兴奋。

5、慢性肾病

肾实质病变会导致水钠排泄障碍和肾素分泌异常，约80%的肾衰竭患者合并高血压。这类患者多伴有夜尿增多、下肢浮肿等症状。需严格限制蛋白质摄入，采用硝苯地平控释片联合呋塞米片进行降压治疗，同时处理原发肾脏疾病。

高血压患者应保持每日30分钟快走或游泳等有氧运动，饮食上采用DASH饮食模式，增加全谷物、低脂乳制品摄入。每周至少测量3次血压并记录，避免突然停用降压药物。若出现视物模糊、剧烈头痛等急症表现，须立即就医处理高血压危象。