运动对心脏有什么好处
发布时间：2018-06-0558835次浏览
心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。运动对心脏有什么好处呢?运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。
运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式：
体育锻炼表：
散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
3.太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
体育锻炼注意事项：
1.任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。
2.运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。
3.进餐与运动至少间隔1小时以上。
4.运动最适宜的温度是4℃-30℃。
5.运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。
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34岁还能生二胎吗
如果女性的体质比较好，34岁一般能生二胎。若是患有疾病，体质较差，通常不能生二胎。妊娠后，女性若是出现不适症状，需及时就医，明确病因后做针对性治疗。1.能生：女性34岁，身体素质较好，一般可以生二胎，因为34岁不属于高危产妇。在妊娠期间，女性需做好产前检查，关注自身和胎儿的情况，多食用新鲜的蔬菜、水果，比如西红柿、菠菜、葡萄等，可保证摄入的营养足够充分，有助于保证胎儿健康。2.不能生：如果34岁女性身体素质较差，患有心脏病或妇科疾病，此时一般不能妊娠，可能导致病情加重，不利于身体健康，也不能保证胎儿的健康发育。女性妊娠后，应养成良好的生活习惯，保证作息规律，提高睡眠质量，妊娠早期、晚期避免性生活，妊娠中期可适当运动，有利于增强身体素质。
正常心电图
正常心电图P波时限为0.12秒，高度为0.25毫伏；正常PR间期为0.12~0.20秒；QRS波群激动时限小于0.11秒；ST段处于等电位线上为正常；在QRS波主波向上的导联，T波应该与QRS主波方向一致；正常QT间期为0.44秒。
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为什么感觉肚子有心跳
平躺的时候感觉到肚子有心跳，这种情况有生理性因素，也有病理性因素。过瘦的人经常感受到他的腹部在搏动，这是因为心脏收缩之后，动脉压传导到的腹主动脉，就会引起肚子搏动。如果出现一些疾病，例如动脉粥样硬化，就会引起腹部血管搏动明显，这时就要第一时间到心内科门诊就诊，进行动脉粥样硬化相关风险因素的评估。如果出现了高血压、糖尿病、高脂血症，就容易引起血管出现动脉粥样硬化的情况，这时就要严格的控制好血压，血糖和血脂。
感觉心脏无力怎么回事
感觉心脏无力，有可能和心脏的搏动功能下降、射血功能不足、血液回流量减少有关系，可能和心肌供血不足有关。如果在饥饿的情况下症状比较明显，而且有心慌、头晕、眼花等症状，也有可能和血糖低有关系。身体比较虚弱、营养不良、过度疲劳、贫血和严重睡眠不足的人，也可能会出现类似的症状。如果经常的感觉不舒服，有气短、乏力、心前区不适等症状，应该进行血压、血糖、血常规以及心电图、心脏超声等检查，因为确定了病因才能选择方法治疗。
心脏装支架后能喝酒吗
放了心脏支架后不能喝酒，因为酒精会导致血小板凝集度加大，导致血管堵塞。为了预防血管堵塞，放入心脏支架后必须服用抗凝和抗血小板的药物一年，同时必须有效控制高血压、高血脂、高血糖症状，防止其他原本正常的血管就可能会产生新的病变，同时也防止放入支架放入部位再次出现新的狭窄，而喝酒往往是容易发生血管堵塞的诱因。另外，对于支架来说，喝酒后血液中酒精浓度升高，也很容易破坏支架手术后的效果，因为心脏支架也是有寿命上限的，喝酒就会缩短其使用寿命，还容易导致别的心脑血管疾病。
心脏病急救方法有哪些
心脏病突发时应积极给予急救，避免发生严重后果。当意外发生时，家属首先应拔打120急救电话，在急救过程中，如果患者出现倒地、四肢抽搐、意识模糊等症状，可以给予心肺复苏，还可通过硝酸甘油、速效救心丸等药物改善症状，在发病期间要让患者处于通风的环境中，保持呼吸的顺畅。
先天性心脏病遗传吗
先天性心脏病是由于母亲在怀孕期间受各种因素的影响导致胎儿心脏发育不完善形成的。部分先天性心脏病有一定的遗传倾向，比如房间隔缺损、室间隔缺损等，已经有研究发现，部分先天性心脏病患者有染色体的异常，也在某些先天性心脏病患者身上查到相关的能引起先天性心脏病的相关基因，可以是单基因病变，也可以是多基因病变，这也说明有些先天性心脏病的会遗传的。就拿室间隔缺损来说，父亲患有室间隔缺损，其子女发病的可能性是2%，母亲患有室间隔缺损，其子女发病的可能性是6%-10%，如果父母双方都有室间隔缺损，其子女发病的危险性比一般正常人高20倍。所以对于有先天性心脏病的患者来说，在生育时要做好相关检查，争取优生优育。
心慌要怎么办
当自觉心慌时候患者首先应该自己先摸一下脉搏，看一下脉搏跳动是不是太快或跳得太慢，再或者是有没有漏跳情况。最好患者自测心脏脉搏每分钟跳动次数，如果次数超过或远远低于正常范围，那么还是应该到医院尽早做一些专业的辅助检查。如果自测脉搏时还发现了心律不齐情况，这时患者应该尽快到医院，进行心电图或24小时动态心电图等详细检查，观察心律不齐情况是哪种类型心律不齐发作。如果发作心慌时候心率并没有问题，医生还应该注意排查一下有没有其他导致心慌情况，比如是不是患者近期过度劳累或者有太紧张、太焦虑情绪，以上都有可能出现心慌感觉。
心率多少正常
人正常心率标准是60到100次每分，可因年龄、性别和其他生理因素产生差异，一般年龄越小心率越快。儿童心率会偏快些，如新生儿正常心率每分钟120到140次，1岁儿童正常心率每分钟110到130次，2岁到3岁儿童正常心率每分钟100到120次，4岁以后正常心率接近成年人。老年人心跳比年轻人慢，女性心率比同龄男性快，都是正常生理现象。一、若心率超过正常范围，属于异常。若心率低于60次每分属于心动过缓，心率超过100次每分属于心动过速。二、生理状态下心跳异常，如运动员从事重体力劳动，安静状态下心率可能低于60次每分。运动状态下或情绪激动下，心率可超过100次每分，也属于生理性异常。只要祛除引起心动过速因素，心率就可恢复到正常状态。三、病理性心跳异常可见于多种疾病，有缓慢性心律失常、快速性心律失常。若心跳次数不在正常范围之内，需要进一步检查，包括24小时动态心电图、心脏电生理检查，再结合临床特征做综合判断，选择合适方式治疗。
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小腿浮肿怎么治
如因为过长时间坐着或者站着引起小腿浮肿，不需要治疗，如心脏病或者肾脏病导致小腿浮肿，需积极治疗这些原发病。治疗小腿浮肿，要先找到病因。而可引起小腿浮肿的原因很多，如肾脏病变、心脏疾病、血管疾病、站立时间太长或者是坐着时间太长等，都会导致小腿浮肿。单纯坐飞机时间长了引起小腿浮肿，不用治疗；心脏有问题，先把心脏病治好了，小腿的浮肿自然就好了；肾脏引起浮肿，得治肾脏；血管引起浮肿，甚至是静脉血栓、骨折等等原因弄清楚了，治疗方法自然会就出来了。如果单纯为了治疗小腿浮肿而忽视了原因，后果也是很严重的，可能会导致心脏病加重，出现血栓，甚至其他问题的出现，所以出现小腿浮肿还是要查明原因对症处理。
心脏跳的慢怎么治疗
正常人的心跳次数是每分钟60到100次。如果心跳过慢，很有可能发生的心动过缓。心脏跳的慢，可以使用药物治疗、运动治疗、情绪治疗、起搏器治疗。具体使用哪种要根据自身病情。要到医院进行心电图检查，确诊病情后对症治疗。
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心脏病怎么办
心脏疾病早期往往症状不典型，部分患者可能疏忽大意，未能及时地就诊，而另一部分患者则过度地夸大症状，增加了额外的心理负担，建议客观的正视心脏病，避免过度紧张与过度放松警惕。第一，心脏病有很多的诱发因素，具备危险因素的人，定期通过体检来了解身体的情况。第二，当出现心慌、胸闷、呼吸困难等等可疑症状的时候，可以到心脏专科门诊进行心电图、超声心动、动态心电图，甚至冠状动脉CT等专科检查，明确是否为心脏疾病的表现。第三，确诊心脏疾病以后，根据不同种类以及不同的疾病状态，坚持服药治疗，部分患者还可能需要行心脏支架植入、冠状动脉搭桥等手术治疗。第四，保证良好的心态与生活习惯，定期到专科门诊复诊治疗。
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心脏病早期症状
心脏病包括高血压、冠心病、心脏瓣膜病等。不同病因的心脏病，症状也不一样。大多数患者会出现头晕头痛、身体无力、胸闷、心慌、呼吸困难、下肢水肿等症状。一、高血压早期可表现为头晕、头痛、乏力、疲倦；二、冠心病表现为胸闷、胸痛、心慌，部分不典型的患者也可表现为呼吸困难、腹部疼痛等；三、合并心脏功能减退的患者，表现为呼吸困难、活动能力下降，部分还可合并腹胀、下肢水肿能表现。心脏病早期症状容易与呼吸道、消化道的疾病相混淆，需要通过心电图、超声心动、心脏的相关化验指标进一步明确诊断。
老年人要学会以休息为主的劳逸结合
我们中国人有一个特点，我们的父母要为孩子操心一辈子，即便孩子成家立业了，还要去给他们带孙子孙女，当然也包括外孙外孙女。要说他们真的是心甘情愿去做这些事情的，心情还很愉悦，可是带孩子、做家务本身是很劳累的事情，大家一定要丈量着身体能不能吃得消。还有一些人是因为不服老，总是试图做一些自己力所不能及的事情，结果就容易有危险。
