运动对心脏有什么好处
发布时间：2018-06-0558828次浏览
心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。运动对心脏有什么好处呢?运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。
运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式：
体育锻炼表：
散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
3.太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
体育锻炼注意事项：
1.任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。
2.运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。
3.进餐与运动至少间隔1小时以上。
4.运动最适宜的温度是4℃-30℃。
5.运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。
相关推荐
02:43
心电图轻度ST段改变是什么意思
心电图检查发现有轻度的ST段改变，这说明心电图的ST段较基线出现了轻度的抬高或者是轻度的下降。如果出现了心电图轻度的ST段改变是不需要过分的紧张和担心的，因为有些人他的心电图的ST段就会出现先天性变异的情况。如果冠心病患者出现了ST段改变，就要尽快的进行冠状动脉造影检查，明确冠状动脉是否有严重病变。如果冠状动脉存在有严重病变，就要积极的进行球囊扩张或者是支架植入。如果是急性心肌梗死患者出现了急性的ST段抬高，这个时候就要采取急性的冠状动脉造影检查。急诊冠状动脉造影检查如果发现有血栓形成，就要在术中进行血栓抽吸和支架植入。
心口窝堵是怎么回事导致
在临床上可能会经常听到，患者讲心窝发堵。心窝一般是在剑突部位，胸骨的下段和上腹部的部位，当然也有人指的是心前区这个位置。如果心口窝发堵，尤其又是在运动的情况下，就像在追公交车的时候，或者在上楼的时候，或者提重的东西，或者饱餐过后，尤其是像逆风行走的时候，出现心口窝堵，伴有像闷疼或压榨样疼痛的感受，这种情况要高度怀疑是心肌缺血发作，是心绞疼。如果不舒服的时候，同时伴随有咽喉部的发紧，向左肩、左臂，就是左背部放射性的疼痛，这种情况，就像公交车一停下来，很快心口窝堵症状就缓解了，或者含硝酸甘油可以迅速的缓解，这种情况就高度的提示是心肌缺血，心肌缺血的可能性很大。当然心口窝堵也要注意，有些时候如果是吃完饭，出现上腹部的胀，心口窝堵的感觉，吃饭吃少一点或者有时候打嗝，就缓解了，这种情况要高度怀疑是不是有消化道的疾病，像胃炎或者胃病，或者胃食管反流性疾病。所以根据它的具体的情况，来帮助提示可能是哪个系统的问题，有这种情况的时候要上医院，做进一步的检查来明确诊断。
03:12
心脏有时候会一阵刺痛怎么回事
如果心前区发生刺痛时，没有诱发的因素，刺疼一秒钟、两秒钟就过去了，也不伴有胸闷、出汗、咳嗽、咯血等症状，可能没有特别的问题。如果心前区的刺痛是在运动的过程中诱发，然后伴有胸闷、咽喉部的紧缩感，伴有出汗或伴有左肩、左臂、左背部放射性的疼痛，运动一停下来，休息可以迅速缓解，或含硝酸甘油或救心丸，可以迅速缓解，这种情况怀疑是不是心绞疼、心肌缺血的发作。
射频消融术是大手术吗
射频消融术它不是大手术，它是心内科常规操作的一种介入手术的一种，它虽然是有创的一种治疗，但是和外科手术相比，它属于创伤非常的少，病人恢复得也很快。在临床上，通常会用于治疗阵发性室上性的心动过速，淤积综合征频发的室性早搏，包括心房颤动，心房扑动的这些心理失常的治疗，通过射频消融术可以达到根治。一般来说射频消融术它并不是常规的手术外科手术的方式需要切皮,它的路径都是通过毒静脉的穿刺。然后送入消融导管到心脏、心房或心室内的具体的部位，进行消融之后就可以达到一个治疗的目的。整个手术的操作时间也相对比较短一般来说手术在一到两个小时内就能完成。术后病人恢复也很快，手术当天需要卧床，手术第二天就可以下地自如的活动。一般来说手术后能观察一到两天，有的病人可能三天，大部分就可以出院了。
喝完减肥奶昔心慌是什么原因
减肥奶昔是一种低热量的食物，可以增加饱腹感，就会减少摄入量，促进体内的脂肪的燃烧，释放能量，这样会增加人体的新陈代谢，就会导致心动过速，这是引起心慌的一种原因。同时减肥奶昔不能有效的刺激胃肠道的蠕动和消化液的分泌，长期的服用会造成胃肠道功能的紊乱，甚至引起营养不良，这也会导致人的机能的下降，可以使人经常会出现心动过速或者感觉心慌，这是喝减肥奶昔引起心慌的另一个原因。一般来说，减肥产品都是不能代替正常的食物，就是说应该科学的减肥，就是最好是通过控制饮食，增加体育锻炼来实现健康的减肥。
保护心脏锻炼并非越多越好
亚运精彩的赛事在带给观众激情享受的同时，也让人们意识到法国学者伏尔泰的一句名言：“生命在于运动”。运动对人体有着诸多好处，尤其对心脏的健康起着极其重要的作用。那运动与心脏健康存在什么样的关系？专家表示：保护心脏运动并非越多越好？
03:54
心律不齐的治疗
心律不齐的治疗有电击治疗、药物治疗和非药物治疗。一、电击治疗主要针对急性的引起严重心律失常的疾病。比如室颤出现心脏骤停情况，需要马上进行电击除颤。二、药物治疗主要针对快速的心律失常和慢性的心律失常。治疗慢性心律失常的药物有阿托品和异丙肾上腺素。快速心律失误常的药物包括β受体阻滞剂、ACEI类、胺碘酮、心律平、钙拮抗剂等。三、非药物治疗包括电调制，起搏器。
先天性心脏病能活多久
即便是非常简单的房间隔缺损，如果是在30甚至40岁后才手术治疗，由于心脏功能恢复不好，寿命也会缩短。如果患者进行及时特殊的手术，治疗后与大多数人没有太大区别。复杂的先天性心脏病不仅对心脏有严重的损伤，而且会造成全身的供氧、供血不足，损伤心脏的各种器官，病人的寿命也会比正常的寿命缩短，极其复杂的先天性心脏病的小朋友只能在短期内存活，具体的情况具体分析。不管哪种先天性心脏病，建议病人尽早进行诊治。先天性心脏病指的是心脏的结构，在胎儿时期发育不良形成的。先天性心脏病分好多种类型，比如房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭、法洛四联症、各种瓣膜的先天畸形等。先天性心脏病只有通过手术的方式才能达到治愈的目的。当然是不是能够完全治愈，要看手术的时间。如果手术太晚，已经造成肺动脉高压或心肌的永久性损伤。手术虽然可以改变心脏的血液循环，达到正常状态，但是对于心脏功能的恢复，并不能彻底改善。至于先天性心脏病的病人能活多久，也是跟先天性心脏病的类型以及手术是否成功，术后心脏功能的恢复是否良好等因素有关。
02:25
心律不齐怎么治疗
生理性心律不齐不需要特殊治疗，只需要改善睡眠以及调整精神状态；快速性心律不齐可以通过药物、射频消融、外科手术等方式治疗；患慢性心律不齐需要安装起搏器或口服药物治疗。心律不齐是临床常见疾病，对患者有一定危害，需要及时进行治疗，具体治疗方法主要有以下几种：一、生理性心律不齐多与呼吸周期相关，常见于青少年，主要通过改善睡眠、调整精神状态等方式来缓解治疗，不需要特殊治疗；二、快速性心律不齐可以通过药物、射频消融、外科手术等方式治疗，药物治疗主要是应用减低心率药物；三、缓慢性心律不齐可通过安装起搏器或口服药物治疗，目前常用起搏器主要包括双腔起搏器和生理性起搏器。
心动过速吃什么药
心动过速可以选用β受体阻滞剂。不同原因引起心动过速，治疗上有所不同。能引起心动过速的原因很多，有生理性、病理性两种：一、生理性心动过速，常见于活动后情绪激动、喝酒、喝浓、茶喝、咖啡、有刺激性饮料等等。只要去除或者避免能够引起心动过速因素，就可以改善，没有必要用药物治疗。二、病理性心动过速，其原因很多，比如有室性心动过速如：室颤、室扑、尖端扭转型室速等等。房性心动过速，如：阵发性室上性心动过速、房颤、房扑。冠心病心功能不全引起心动过速，如：甲亢、贫血等等。对于病理性心动过速，首先针对原发病积极治疗，在选用适当控制心动过速药物。窦性心动过速，也可以选用钙离子拮抗剂，比如维拉帕米，房颤或者房扑可以用洋地黄类药物，也可以单用β受体阻滞剂或者联合胺碘酮使用。三、阵发性室上性心动过速，可以选用刺激迷走神经方法，按摩一侧颈动脉窦或者按压迫眼球又可以选用β受体阻滞剂和钙离子拮抗剂等等。四、阵发性室上性心动过速和室颤可以选用利多卡因、普鲁卡因，必要时可以做直流电复律，不同情况引起心动过速所选用药物不同，如果真遇上心动过速，到医院检查，明确病因后，再给予相关治疗。
02:12
心脏早搏是什么病
心脏早搏是一种常见心血管症状，属于心律失常。心律失常包括很多种，在临床上把心率失常主要分为快速性心律失常和缓慢性心律失常，快速性心律失常里又分为早搏、心动过速、室颤、房颤等。早搏是临床心律失常里比较常见的一种情况。早搏又根据病人早搏发生部位不同，分为房性早搏，房性早搏是指发生于心房的早搏。还有发生于在心脏传导系统交界区，称为交界区性早搏。发生在心室，心室里的称为室性早搏，这是比较常见的几种早搏情况。
心悸的原因有哪些
出现心悸一般是两类原因造成的，分别是生理性的和病理性的。生理性的心悸和过度劳累以及情绪有很大关系。病理性的心悸有可能是甲状腺功能亢奋、身体发热或者是严重贫血。病理性心悸必须尽早治疗，不然危害极大。
心脏病的早期症状
疾病是我们人体最重要的器官，但是心脏也非常容易受到疾病困扰，所以在生活中我们一定要了解心脏病的症状，及时的发现和治疗。患上了心脏病在早期往往会出现心悸还有呼吸困难，以及胸痛和咳血的症状，这些都是心脏在给我们发出的信号，大家一定要引起重视。
二三尖瓣轻度返流该怎么办
患有二三尖瓣反流的患者在没有特殊症状的情况下，可以不治疗。如果是严重的话，会增加右心房的负担，导致右心房扩张，然后全身静脉回流不顺畅。严重的反流在药物治疗无效的情况下，需要手术治疗，建议随时到医院进行复查和观察。
调心养心-五步调心疗法
关于调心养心，我有五大方法，即“五步调心疗法”，是集五大治疗方法于一体的综合疗法，很多媒体采访我的时候，我也不藏着掖着，一一全都说出来了。我的“五步调心疗法”，是由“调心话”、“调心针”、“调心罐”、“调心药”和“调心膳”所构成。在临床上我会根据患者的特点，有的多谈心，有的以针灸为主，有的以拔罐为主，有的以中药为主，病不重的，我就干脆让患者以食疗，药膳为主来调养，更多的时候是很多方法综合运用的，因为治疗效果都还不错，所以有了很多“回头客”。
