高血压的危害有多大

高血压的危害主要涉及心脏、脑血管、肾脏及血管系统，可能引发心肌梗死、脑卒中、肾功能衰竭等严重并发症。

高血压对心脏的损害表现为左心室肥厚和冠状动脉粥样硬化。长期血压升高导致心脏负荷加重，心肌细胞代偿性增生，最终可能发展为心力衰竭。冠状动脉血管内皮受损后，脂质沉积形成斑块，增加心肌缺血风险。部分患者会出现心悸、胸闷等症状，活动后症状加重。

脑血管系统受累时易发生脑出血或脑梗死。持续高压状态使脑动脉壁弹性下降，微小动脉瘤形成，血压骤升时可能破裂出血。脑动脉硬化还会导致管腔狭窄，血栓形成后阻断血流引发梗死。常见症状包括突发头痛、肢体麻木、言语不清，严重时出现意识障碍。

肾脏损害早期表现为微量蛋白尿，后期可能进展为肾功能不全。高血压导致肾小球内高压状态，滤过膜通透性改变，蛋白质漏出增多。长期缺血会使肾单位逐渐纤维化，肾小球滤过率持续下降。患者可能出现夜尿增多、水肿等现象，实验室检查可见肌酐升高。

全身血管病变表现为主动脉夹层或外周动脉硬化。高压血流冲击血管内膜形成破口，血液进入血管壁分层剥离，胸背部撕裂样疼痛是典型症状。下肢动脉硬化可导致间歇性跛行，足背动脉搏动减弱。眼底检查可见动脉变细、动静脉交叉压迫等高血压视网膜病变。

代谢紊乱常伴随高血压发生，包括血糖升高和血脂异常。胰岛素抵抗状态下，钠潴留进一步加重血压升高。高密度脂蛋白胆固醇降低与低密度脂蛋白胆固醇升高，加速动脉粥样硬化进程。这类患者往往合并腹型肥胖，腰围测量值超过标准范围。

保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在2000毫克以下，避免腌制食品和加工肉类。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟以上。定期监测血压并记录变化趋势，遵医嘱调整降压方案。控制体重指数在18.5-23.9范围内，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。戒烟限酒，保证每日7-8小时优质睡眠，避免情绪剧烈波动。